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Blog

Zuneigung oder emotionale Kälte?

Arschkalt- Wenn das Herz gefriert Das Unvermögen Zuneigung zu zeigen Eine der häufigsten Ursachen für ein Herz aus Eis ist mangelndes Selbstwertgefühl. Diese fehlende Sicherheit bezüglich dessen, wer wir sind, kann uns in unseren Beziehungen defensiv werden lassen. Wir versuchen also, das Risiko zu mindern, zurückgewiesen zu werden. Das tun wir, indem wir das verstecken, […]

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Nimm‘s bitte nicht persönlich…

Kränkungen können Ohnmachtsgefühle, Wut und Selbstzweifel auslösen. Auch verdrehte Augen, genervtes Schnauben oder einfach keine Reaktion verletzen uns manchmal stark. Unter Kränkung versteht man im Allgemeinen die Verletzung eines anderen Menschen in seiner Ehre, seinen Werten, seinen Gefühlen, insbesondere seiner Selbstachtung. Kränkungen sind daher Erlebnisse wie Ablehnung, Kritik, Zurechtweisung, ausgeschlossen oder ignoriert zu werden, die die […]

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Ich bin ich…❤️

Ich bin ich … Als kleines Kind wollte ich so sein und so werden wie meine Eltern oder andere Vorbilder, die ich bewunderte. Als ich größer wurde, erkannte ich: „Ich bin ich!“ Ich selbst fühlte und handelte anders als meine Ideale. Nirgendwo sah ich Menschen, die genauso waren wie ich. Manche waren mir in manchen […]

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Was stimmt nicht mit dir? Der wahre Grund, warum du nicht gut genug bist.

Was stimmt nicht mit dir? Der wahre Grund, warum du nicht gut genug bist. SELBSTZWEIFEL… Gemeinsam mit Minderwert und Erwartungen das, was ich am liebsten für immer von diesem Planeten verbannen würde. Bevor es also nachher heißt: „Kenn‘ ich, weiß‘ ich, hab‘ ich schon gehört.“, verrate ich dir etwas: Von „Kenn‘ ich, weiß‘ ich, hab‘ […]

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Das Geheimnis des Glücklichseins: Verabschiede dich vom unrealistischen Konzept der Perfektion

Hast du das Gefühl, dass dein Leben zu entspannt und einfach verläuft? Leidest du unter der unerträglichen Leichtigkeit des Seins? Dann hab ich eine Idee, wie du das ganz schnell ändern kannst: Versuche, perfekt zu sein! Versuche, keine Fehler mehr zu machen und keine Schwächen mehr zu haben. Und ich garantiere dir, dass du in […]

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Verstehen…bedeutet mehr als nur zuhören!

Kennen Sie Momo? Die Heldin im Roman von Michael Ende? Sie besitzt eine wunderbare Fähigkeit: Momo hört so zu, dass man von ihr lernen kann, was aktiv zuhören wirklich meint… Ich bin tief berührt und begeistert von der Aufmerksamkeit und Wertschätzung, die das kleine Mädchen Momo ihren Zuhörern entgegenbringt. Momo ist so präsent bei ihrem […]

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Übung macht den Meister…über die Beobachtung zur Menschenkenntnis

Sie treffen oft auf Menschen, denen Sie gerade erst vorgestellt wurden und mit denen Sie in Zukunft vermehrt zutun haben. Um den ersten Eindruck zu bestätigen oder auch zu überdenken und zu hinterfragen hilft Ihnen Ihre Menschenkenntnis.  Aber was versteht man eigentlich darunter? Was können Sie tun, wenn Sie mit Ihrer ersten Einschätzung oft daneben […]

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Sigrid Zegelman- SZ Coaching Training

  Persönlichkeit gewinnt, Kompetenz überzeugt und Kommunikation bewegt Menschen!
 Kommunikation ist mein roter Faden. Kommunikation umfasst alle Fähigkeiten des Menschen, sich anderen mitzuteilen und andere zu verstehen. Sie ist das Mittel, um Botschaften, Wünsche, Erwartungen und Gefühle auszutauschen.   Die Bereitschaft zur Kommunikation und die Freude daran sind notwendig. Und genau das macht mich als […]

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„Wo stehe ich“?- Was will ich“? und „Wie komm‘ ich dahin“?

Mein Name ist Sigrid Zegelman, ich bin Diplom Pädagogin und habe 2006 mein Studium im Bereich Coaching und Moderation an dem ZWW der Universität Bielefeld abgeschlossen. Seit mehr als 15 Jahren beschäftige ich mich mit persönlicher Weiterentwicklung, Veränderungsprozessen im Alltag und lösungsfokussierten Vorgehensweisen bei Problemstellungen im beruflichen, wie auch im privaten Leben. Schwerpunkte sind u.a. […]

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Ich liebe meine Freiheit… V.Satir und die 5 Freiheiten

Haben Sie Mut zur  Veränderung Wachstum bedeutet, dass das Leben in beständiger Veränderung besteht, und es gibt keine Möglichkeit dies zu unterbinden… Virginia Satir In meiner beruflichen Tätigkeit und in meinem privaten Umfeld stelle ich fest, dass Menschen, die sich selbst als Ganzheit erleben und das Gefühl besitzen, „sich selbst wert“ zu sein, fähig sind, […]

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