Nutzen sie die Möglichkeit für ein individuelles Coaching in der einzigartigen Atmosphäre des ursprünglichen und inspirierenden Mallorca.

Unter Coaching versteht man eine professionelle Prozessbegleitung, bei der Coach und Klient Lösungen für zuvor definierte Aufgaben, Herausforderungen und Probleme des Klienten erarbeiten. Dabei ist Coaching eine individuelle Unterstützung, d.h., der Coach liefert keine fertigen Lösungsvorschläge, vielmehr regt er durch Fragen dazu an, Ziele zu hinterfragen bzw. zu setzen und eigene Lösungswege zu entwickeln. Meist ist es dabei notwendig, Gewohnheiten, Sichtweisen, Lebenseinstellung und bestehende Strukturen in Frage zu stellen, um Veränderungen zu ermöglichen.

Zeit für mich – Das individuelle Coaching

Sie verbringen Ihre persönliche Auszeit auf der Insel fernab vom täglichen Arbeitsalltag und privaten Umfeld.
Ich biete Ihnen die Möglichkeit ihre aktuelle Situation in entspannter Atmosphäre zu reflektieren. Wir nehmen uns Zeit um herauszufinden, was Ihnen jetzt gut tut und welche Schritte möglicherweise notwendig sind um die erwünschten Veränderungen herbeizuführen.
Das Coaching unterstützt Sie, ihre Fähigkeiten und Stärken besser zu nutzen, sie lernen mit Stress gelassener umzugehen und entwickeln individuelle Lösungsstrategien. 

Es warten Sie prozessbegleitende und lösungsorientierte Gespräche eingebettet in  Pausen & Entspannung, Genuss von Sonne, Strand und Meer. Finden Sie zu ihrer inneren Balance.

Nehmen Sie wertvolle Anregungen und Erfahrungen mit, um den Anforderungen des Alltags wieder gelassener begegnen zu können.

Alles was gut tut

Bestandteil des persönlichen Coachings sind Anleitung zum Thema „Achtsamkeit“. 

Kommen Sie körperlich und mental im Hier und Jetzt an.

Durchbrechen Sie die Routine, schalten Sie ihren Autopiloten aus.

Entdecken Sie ihre Potentiale, probieren Sie etwas Neues.

Werden Sie sich ihrer Ressourcen bewusst und vor allem: Genießen Sie den Moment.

Meine Kompetenz

Meine langjährige beratende und Erfahrung im Coaching ermöglicht es mir, Menschen in ihrer persönlichen Situation bestmöglich zu begleiten. Als Diplom Pädagogin in der Erwachsenenbildung, geprüfter Coach und SchemaCoach begegne ich Ihnen grundsätzlich wertschätzend in einer humanistischen Haltung. Sie tragen die Antworten auf ihre Lebensfragen bereits in sich.

Ich unterstütze Sie, durch erlebnis- und erfahrungsorientierte Interventionen neue Erkenntnissen über sich selbst zu erlangen.

Nachhaltigkeit

Gerne können Sie im Anschluß an ihre Zeit auf Mallorca nachbereitende Gespräche, auch virtuell, vereinbaren.

Das kann unter Umständen hilfreich sein, um die gemachten Erfahrungen im weiteren Prozess zu reflektieren und weiterzuentwickeln. 

„Sich selbst neu erfinden“, diesen Ausdruck finde ich nicht besonders treffend. „Zu sich finden“ schon eher.

Ich bin seit 2012  als Lehrbeauftragte, Dozentin und Coachin in Deutschland ­tätig und biete u.a. auch auf Mallorca Sitzungen und Seminare an. „Am Anfang steht oft die ­Krise“, sei es eine private, eine berufliche, oder eben eine globale, wie die Corona-Pandemie, die die Menschen wiederum ganz unterschiedlich wahrnehmen.

Es ist immer für Menschen eine ­Herausforderung, aus ihrem eingefahrenen Trott auszubrechen, obwohl sie unzufrieden sind und Ihnen bewusst ist, dass es Veränderungen braucht.

Momentan jedoch, auch bedingt durch die letzten 2 Jahre der Pandemie, herrschen Unsicherheit und Instabilität, und die „rüttelt viele auf“. In den vergangenen Monaten habe ich mehrere Neukunden hinzugewonnen, die wissen, dass sie etwas ändern wollen, weil Corona sie zwangsläufig aus ­ihrem Hamsterrad geholt hat. Eine Krise kann immer eine Gefahr bedeuten, wenn jemand blindlings losläuft oder sich aus Angst verkriecht. Aber auch eine – je nach Perspektive – Chance. Eine Krise bietet eine Möglichkeit des Lernens und der Weiterentwicklung. Es kostet Kraft die Hemmschwelle zu einer Veränderung zu überwinden, aber man entdeckt sich frisch gestärkt immer wieder neu.

Obwohl Menschen unzufrieden mit ­ihrer Situation sind, wagen viele die Veränderung nicht. Eine Krise, die alles aufbricht, kann da hilfreich sein.“ Wichtig ist, sich nicht von der Angst beherrschen zu lassen. „Angst limitiert und blockiert uns. Wir müssen uns ihr also stellen und fragen: 

Wovor haben wir überhaupt Angst? Davor keine Arbeit zu finden? Oder den Job zu verlieren?

Wenn wir uns mit unserer Angst auseinandersetzen, wird das Problem schnell deutlich, und das ist der erste Schritt in Richtung Lösung.“

Um frei und konstruktiv nachzudenken, müssen Sie zunächst aus allem Hektischen und Lauten herauskommen und Raum für Muße und sich selbst schaffen. „Man kann mehrere Tage hintereinander aufschreiben, wie es einem gerade geht, wie es in einem aktuell aussieht. Aus dem Geschriebenen geht meist schon viel Wahrheit hervor.“ Oft erlebe ich, dass  meine Klienten Schwierigkeiten haben, zu sich selbst zu finden. Dann ist der Austausch mit einem Coach hilfreich, der durch Fragen und Zuhören dabei unterstützt, Kontakt mit sich selbst herzustellen.

„Bevor man weiß, wo man hin will, muss man wissen, wer man ist und wo man steht“. Vielleicht befinden Sie sich ja schon auf dem Weg oder in Zielnähe und sehen nur vor lauter Wald die Bäume nicht.“

Dabei ist es essenziell, Eigenverantwortung anzunehmen und sich über sich selbst und die eigenen Werte und Prioritäten klar zu werden. „Oft haben Menschen eine falsche Vorstellung davon, wer sie momentan wirklich sind und was wesentlich für sie ist. Viele übernehmen Werte ihrer Eltern oder lassen sich von Status oder Besitz leiten. Häufig entsprechen solche Außenidentifizierungen dann aber gar nicht dem eigenene Wesenskern“.

Innere Veränderung

Um genau dorthin zu gelangen, ist es meist unvermeidbar , sich mit der eigenen Biografie auseinanderzusetzen. „Erst danach kann man sehen, wohin es gehen soll.“ Ich halte daher auch nichts von einer strikten Trennung zwischen ­Beruflichem und Privatem bei der Coaching­arbeit. Letztlich hänge alles miteinander zusammen.

„Erst wer innere Klarheit hat, kann Klarheit im Außen schaffen.“

Für die einen ­bedeute das, zu lernen, auch mal „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Für andere, sich anderen mehr zu öffnen. „Im Außen etwas ver­ändern zu wollen, ist oft ein Kampf gegen Windmühlen.“

Innere Veränderung bringe aber eine Veränderung des Außen mit sich.

Meiner Meinung nach, kommt es wesentlich auf die innere Haltung an, mit der man äußeren Gegebenheiten gegenüber tritt. Das gilt für Konflikte in der Partnerschaft ebenso wie für Probleme auf der Arbeit. Dinge positiv zu sehen, kann schon ganz viel verändern. Vor allem dürfen die äußeren Umstände nicht unser Innenleben bestimmen. Daher sollte man auch mit sich selbst gut und achtsam umgehen.“

Das heißt, dass man unter Umständen auch große Einschnitte wagen muss.

„Was uns nicht gut tut und ­gefällt, sollten wir aus unserem Leben verbannen. Ich hatte tatsächlich in den vergangenen Monaten drei Kunden, die trotz der Krise sehr stabile Arbeitsplätze hatten, diese aber aufgegeben haben, weil sie durch die Ausnahme­situation, die Corona für die Gesellschaft mit sich bringt, merkten, dass sie  unzufrieden sind in dem, was sie machen.

Wer sich darüber bewusst geworden ist, dass eine neue berufliche Orientierung notwendig ist, muss aufschlüsseln, was die eigenen Fähigkeiten, Ansprüche und ­Wünsche sind. Man sollte dabei allerdings realistisch bleiben und sich möglichst kleine ­Zwischenziele setzen, die schnelle Erfolgs­erlebnisse bringen. Zudem solle der Fokus stets auf der Lösung und nicht auf dem Problem liegen. Wer wirklich an sich und ­einem Wandel arbeiten will, kann innerhalb einer überschaubaren Zeitspanne an sein Ziel kommen. Wobei auch das natürlich individuell unterschiedlich ist.

Um den Kontakt zu sich selbst langfristig zu halten, ist es notwendig, sich immer wieder selbst zu beobachten. Werte und Prioritäten können sich im Laufe des Lebens ändern, auch das darf man nicht außer Acht lassen. Man muss sich selbst ständig hinter­fragen. Die eigenen Ressourcen spielen eine entscheidende Rolle . Wo tanke ich auf? Und wo lasse ich Energie? ­

Irgendwann meldet sich sonst der Körper mit Beschwerden, die sich zu chronischen Krankheiten ausweiten können. Und dann ist die nächste Krise nah.

Nähere Informationen und Details:

☎️00491726827556

s.zegelman@t-online.de

www.coaching-zegelman.de