ÔÇ×Du zweifelst an dir selbst.

Du vergleichst dich mit anderen und schneidest in deinen Augen immer schlecht ab. Da ist das Gef├╝hl, dass du von guten Eigenschaften und F├Ąhigkeiten zu wenig, von den schlechten zu viel besitzst.

Du fragst dich manchmal, warum andere ├╝berhaupt mit dir zusammen sein wollen.

Wenn dir etwas gelingt, dann ist es f├╝r dich nur┬á Gl├╝ck oder Zufall. Wenn etwas schief l├Ąuft, dann siehst du dies als Best├Ątigung, dass mit dir etwas nicht stimmt oder du ein Versager und Pechvogel bist.

Du glaubst, dich erst m├Âgen zu k├Ânnen, wenn du deine ÔÇ×Defizitliste“ abgearbeitet hast und ohne Fehl und Tadel bist. Vielleicht denkst du sogar, deine Schw├Ąchen niemals beheben zu k├Ânnen, sondern dein Leben lang minderwertig zu bleiben und einfach „nicht in Ordnung“ zu sein. Dein kritisches Verhalten dir gegen├╝ber f├╝hrt dazu, dass du Angst hast vor Ablehnung,┬áAngst, deine Meinung zu sagen, Angst, deine Bed├╝rfnisse zu ├Ąu├čern, Forderungen abzulehnen, selbstbewusst aufzutreten, und, und …

Und f├╝r die Angst kannst du dich nicht leiden. Du forderst Perfektion von dir oder traust dich erst gar nicht an neue Vorhaben, weil du glaubst, es nicht zu schaffen. Vielleicht versuchst du auch deine Selbstzweifel hinter einer Maske von Unnahbarkeit, K├Ąlte und Aggressivit├Ąt zu verbergen, die bei anderen als Arroganz ankommt.┬áDich als unattraktiv, dumm, zu dick, zu tollpatschig ansehen; dir nichts zutrauen; dich mit anderen vergleichen und abwerten, nicht Nein sagen k├Ânnen; W├╝nsche nicht ├Ąu├čern k├Ânnen; Gef├╝hle nicht zeigen k├Ânnen; mit Lob nicht umgehen k├Ânnen; dich leicht gekr├Ąnkt und deprimiert f├╝hlen; nichts Neues riskieren; perfekt sein wollen; eifers├╝chtig zu sein; ├Ąngstlich sein; anderen gegen├╝ber abwertend sein; arrogant seinÔÇŽ. all das sind oft die Auswirkungen von einem Minderwertigkeitsgef├╝hl.

Es gehen dir Gedanken durch den Kopf wie

„Ich bin nicht liebenswert …“

„Ich bin nicht in Ordnung“

„Ich bin minderwertig“

„Ich bin ein Versager“

„Immer mache ich alles falsch“

„Ich werde es nie zu etwas bringen

Du bist und bleibst liebenswert, so wie du bist. Du bist okay!!

Erinnere dich immer daran: Es gibt keine minderwertigen oder wertlosen Menschen. Alle Menschen haben St├Ąrken und Schw├Ąchen. Es ist in Ordnung, wenn du dich bez├╝glich eines konkreten Verhaltens mit anderen vergleichst und feststellst, dass du manches weniger gut kannst oder weniger davon besitzt. Du solltest aber auf keinen Fall daraus folgern, weniger wert zu sein. Dein Verhalten und ein Mangel an gewissen F├Ąhigkeiten ├Ąndern nichts an deinem Wert. Du bist und bleibst liebenswert, was auch immer du tust.

Wenn du an den Ursachen deiner Minderwertigkeitsgef├╝hle ansetzen m├Âchtest

Hinter deinen Minderwertigkeitsgefühlen und der daraus resultierenden Selbstverunsicherung  verbergen sich negative Gedanken über dich selbst.

Du f├╝hlst dich weniger wert, weil du glaubst, weniger wert oder nicht liebenswert zu sein!

Vermutlich hast du negative Erfahrungen in deiner Kindheit gemacht, die dich zu dieser Schlussfolgerung gebracht haben. Doch nun bist du erwachsen und du solltest deine Gedanken ├╝ber dich nochmals auf ihre Richtigkeit hin ├╝berpr├╝fen. Bilde dir deine eigene Meinung ├╝ber dich! Frage dich, ob Deine Reaktionen auf bestimmtes Verhalten anderer noch ├Ądaquat sind.

Sei nicht dein eigener Gegner. Mache dich zu deinem Freund. Entwickle Selbstmitgef├╝hlÔÇť.

Gerne unterst├╝tze ich Dich bei der Reflexion deines Verhaltens und bei der Ressourcenaktivierung als Verhaltens├Ąnderung.

 

https://www.psychotipps.com/selbsthilfe/minderwertigkeitsgefuehle.html